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2016
07.13

オレンジグラデーション。

Category: ビーズ
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チェコ 9×6 クリスタルカーネリアン

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カーネリアンッて言えばカーネリアンですが、綺麗なオレンジ色。


詳しい事はまた時間のある時に書きますが、先週から摂取カロリー制限で地道にのろのろダイエットを開始してみました。

あ、摂取カロリー制限って言っても極端に食べない、とかじゃないですよ。
私の基礎代謝をネットで調べた計算式で叩きだすとどうにも約1300キロカロリーぐらいらしいので、それを超えた1400~1500キロカロリーを目安に一日の食事を考えてます。

うん、こういう所は自炊の強みね(*´v`)
摂取カロリーを把握しやすいです。

1700を超えると太るので、最低でもそのラインを超えないようにキープ。

とりあえず暴食をやめて一週間過ぎましたが、感想としては夕飯の後に無駄に眠くならないと言う事が判明し、それだけでもかなり助かっている、と言う現状です。(前は満腹になって、直ぐに眠くなって、何かしようと思ってもうたた寝とかしちゃって出来なかったので……)
体重も一応マイナス900グラムをキープしております。

この約一週間、夜は炭水化物を抜いてました。
今日、ひっさびさにパスタ食べたいなー、と思って40g茹でたパスタに市販の明太子ソースを1/3と納豆と小口葱混ぜて食べたらとっても美味しかったのですが、やはり夜に小麦とか白米取ると、なんか眠くなるな~、って思ってる所です。

朝昼にお米食べてるから、夜は炭水化物なくてもいいんだけど、やっぱりたまには食べたいよね~、って感じです。

まぁ、食べたい時は無理せずちょっと食べます。
今日も40gにしたけど、正直と納豆とかサラダも一緒に食べてたからちょっと量が多かった(´・ω・`;)
次は30gにしとこうかな。

あ、でも今度の土曜日の夕飯は焼肉食べ放題の予定!! いやっほい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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